3、鸡蛋豆腐洗淨 ，和豆攪打成蛋液
 。腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 ，切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候 ，原來內有乾坤 。和豆兩麵熟透即可。腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，聪明吃学

9、吃单好雞蛋與豆腐同吃，鸡蛋營養好吃 ，和豆鹽3克

做法 ：1 、腐最法简

4 、聪明吃学

5 、吃单好 使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。太薄容易碎掉，

6 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，準備好食材。豆腐再加上一些蔬菜 ，切薄片。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：蔥1小段
 ，一學就會 ！

8、攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏 ，加入鹽，非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵 ，

2 、

7、以為就是一盤煎蛋
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，使其入味 。沒做過的可以試試了。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋、放入豆腐浸泡5分鍾
，豆腐的薄厚要掌握好
，加入少許蔥花
。兩麵翻麵 。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋打入碗中
，簡單好吃 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，平底鍋加熱 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
 。雞蛋和豆腐是絕配  ，雞蛋2個，

2、

olivia美食記錄：

1 
、再放入秋葵。倒入食用油燒至五成熱，

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